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全国服务热线玛卡，这颗被称作“植物黄金”的东西背后，存在着真实的功效，同时也有着夸大的宣传，只有了解得清楚明白，才能够避免花费冤枉的钱财。玛卡，是从南美高原被引种到中国高山的，它究竟是真的有着奇特的功效，还是被炒作出来的神话呢，在今天，我们就要来聊一聊它的起源发展过程，以及相关的情况。
玛卡的身世与产地
玛卡原装处于南美洲安第斯山脉的位置生长，当地印第安人食用其存在已凌驾千年岁月。上世纪90年代时段，这个植物起始向中国开展引致行动，历经多年开展试种行为，最终于云南丽江、香格里拉以及四川九寨沟等这样高海拔区域将根基稳固并居住下来。
2023年，丽江玛卡种植面积约5000亩，年产干品800吨左右，这些种植玛卡的地方海拔都处于2700米到3200米之间，这里昼夜温差大，紫外线强烈，土壤贫瘠，然而相比市场需求，仍是供不应求，恰好符合玛卡的生长习性。
苛刻的生长环境
玛卡对生长环境要求极为苛刻，气温常年得偏低，最适宜温度处于5到15摄氏度之间，要是温度过高，玛卡易患病腐烂，根部也没法正常膨大形成有效药用部分。
这种植物对土壤结构有特殊要求，得是排水性良好的砂质壤土才行，并且不能连作。种过一季玛卡的土地，再次种植前需要休耕三到五年，这就是玛卡一直没法大规模推广的缘由。
壮阳功效的真相
在市面上，铺天盖地的广告将玛卡宣扬成“植物伟哥”，然而，实际上科学界针对此仍存在着争议，玛卡的确含有多种生物碱以及甾醇类物质，它能够调节人体内分泌，不过，其直接提升性功能的作用并不像所宣传的那般神奇。
2018年，中国营养学会发布的研究报告表示，玛卡的主要作用在于促使精力得以改善以及身体状态能够得到调节，不少人在服用之后觉得这种效果是有效的，这有可能是由于疲劳现象被缓解，以及整体精神状态出现提升，进而带来的间接结果。
女性适用价值
针对女性常常会出现的月经不调状况，以及失眠多梦的情况，还有面色暗沉的问题，玛卡的确有着一定程度的辅助调理功效。它当中所含有的铁、锌等属于微量元素的物质，能够起到改善贫血的作用，而硫代葡萄糖苷等一类物质，对于平衡激素水平是有帮助的。
2021年，成都中医药大学有一项临床观察表明，有35名处于更年期的女性，她们连续三个月服用玛卡粉之后，失眠症状的改善比率达到了67%，而且潮热出汗等不适状况也显著减轻。不过，专家着重指出，这仅能够当作辅助办法，无法用来取代正规治疗。
日常食用方法
最常见的食用方式是切成片状用来泡水饮用，每日选取三至五克的干片借助开水进行冲泡，如同喝茶那般反复冲泡直至没有味道。还能够研磨成粉末状，在早餐的时候加入一勺到牛奶或者粥里面，既便利又易于被身体所吸收。
人们于云南当地，还会拿玛卡去炖鸡、炖排骨。取克数为二十的玛卡干片跟肉类一同煮两个小时，汤的味道甘甜，药性呈现温和状态。但要记着，每个人每一天的摄入量不适合超过十五克，不然的话可能引发上火或者内分泌出现紊乱。
购买使用需谨慎
在市面上，玛卡产品的质量情况参差不齐，于2022年，云南省药监局进行抽检时发现，存在着这样的情况，有13%的玛卡产品，出现了重金属超标，或者有效成分不足的问题。当进行购买的时候，需要认准正规的厂家，还要查看检测报告，千万不能贪图便宜去购买三无产品。
患有甲状腺疾病的人群要特别留意被提醒，高血压患者同样如此，在使用之前可得务必咨询医生。玛卡蕴藏着硫代葡萄糖苷这种物质存在，它有可能会对甲状腺功能造成影响，要是玛卡与某些降压药一同服用了同样有可能产生不良反应。绝对不要把玛卡当作普通食材随随便便地去食用。
你可曾购买过玛卡而后借其泡过水流经口腔？你对其效果作何处感？欢迎于评论区域分享你那如实的经历感受，若认为文章具备价值的话也请进行点赞之后再予以转发，从而令更多之人知晓玛卡的恰当使用途径。
